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作者:[中国]崔莉莎
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
本书分三大部分7 个主题，分别解决开篇提到的七类常见问题。它们分别是：
时间管理左膀右臂、精力管理三驾马车、精时力进阶二重奏。本书中的做法来自我多年计时收费的律师执业生涯中的实战检验，并经过了线
上和线下课程的讲授和学习者们的检验，实用有效。
精力与时间(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 老师的新书刚拿到手，谢谢老师！
- 棒棒棒棒棒棒棒棒
- 物流很快，会好好读
- 作为一个职场妈妈，总是抱怨时间精力不够用，崔律的这本书就好像久旱逢甘霖，给了我好多方法，对生活充满了希望^_^
- 这份喜悦表达的有点儿迟…
新书终于拿到手，比其他任何一本书的感觉都不一样，因为这位“美丽气质”的作者我认识，她是我认识的第一位真实的作家…
书里内容和我们日常工作和生活真的是100%息息相关，因为自从2018年8月份开始，我一直在跟随她在时间和精力管理方面、阅读方面学到了很多内容，并直接影响自己对工作和生活的态度…
如果大家对时间和精力管理方面有困扰或者想提升，这本书一定会帮到你或者锦上添花！另外还赠送100天训练营课程，两者合一效果更佳！ - 特别优秀的书，不知道从当当已经买了多少书了，反正只要需要，只上当当
- 挺好挺实用的
- 方法，方法太实用！
- 中午收到，下午看了大半本，干货满满
- 这份喜悦表达的有点儿迟… [爱心][爱心][爱心]新书终于拿到手，比其他任何一本书的感觉都不一样，因为这位“美丽气质”的作者我认识，她是我认识的第一位真实的作家… [太阳][太阳][太阳]书里内容和我们日常工作和生活真的是100%息息相关，因为自从2018年8月份开始，我一直在跟随她在时间和精力管理方面、阅读方面学到了很多内容，并直接影响自己对工作和生活的态度… [勾引][勾引][勾引]如果大家对时间和精力管理方面有困扰或者想提升，这本书一定会帮到你或者锦上添花！另外还赠送100天训练营课程，两者合一效果更佳！
- 收到包装的很好，书没有任何损坏，还没拆开看，买了11本，这本先看，时间精力管理，安排看书时间
- 书的内容看着很实用不废话，结构清晰明了，不让人感觉凝乱，排版看着也很舒服[强][强]
- 就翻看了一下作者的几个万万没想到，几处转折，都有一种信手拈来的感觉，所以迫不及待的等待开营学习彩票必中术，
- 真的是太棒啦图3是我去年第一次参加100天训练营时候的日志截图，图4是昨天参加今天100天训练营的日志截图。进步看得见！
- 挺容易理解，很快就能上手
- 好好嗯嗯嗯
- 认识崔律是因为一个牛妈介绍精时力的课程，现在又有书总结经典经验，课程书，锦上添花。
- 发货快，包装好，方便快捷。
- 爱读书的人，即便囿于狭窄的天地，在内心，也依然会拥有属于自己的山川湖海。
- 只看了个开头，就感觉是本好书！推荐给大家！
- 书太好看了，快买吧
- 书挺不错的，把常见的概念解释的通俗易懂，文字内容不晦涩，而且也很实用
- 睡眠感觉还是有些问题，比如早上睡不醒，晚上不想睡，这不拿到书就精度了这部分，发现睡眠有睡前睡中睡后，睡前这块我做的还不好，今天优化起来，还有get了一些小技巧，比如护眼模式设置等，作者好贴心
- 非常好、喜欢！
- 我记得有赠品，为啥再看订单信息啥也没有
- 实用性强，故事性强，趣味性强
- 跟了一遍训练营，发现还有一些点没有掌握，有这本工具书，太方便了，哪里有问题，直接找对应的章节，作者太给力啦。
- 今天真是幸运的一天！遇到一本好书就是会给人这样的感受，即便是在台风带来的阴雨天里，我的内心都微风和煦、阳光普照，满满的喜悦的味道~ 感恩遇见~
- 看了这本书，非常实用的书，正好是我想解决精力与时间问题的好书。
- 【图3是去年第一次学习的打卡截图】【图4是今天的打卡截图】 进步看得见！ 以下是我在某次文章中的文字贴了过来： 花了3个月左右听了师父的精力与时间管理的课之后，我开始获得一些学霸才会有的习惯，这让我相信成长型思维的意义： 1）复习。因为每天早上6：30都会重复前一天的学习内容。在我注意力转到别的学科之后，我每天早上6点11我还没有完全醒过来，准时脑袋里面就会蹦出：我昨天学习了xxxx，第一，第二，第三。这让我太惊喜了。复习完成之后，就彻底醒过来。 2）刻意练习。 3）每天为自己打鸡血。我大概累计了100句鸡血，比如“每天进步1%，100天就进步100%”、“万丈高楼，平地起”、“学霸都是特别努力的人”之类的句子。 4）刻意观察、提升自己的精力值。 5）复盘。 6）从0开始的勇气。 7）不断优化的思维，比如标准化作业、下次如何做才能更好、流程化、模板化。之后我看精益制造、大前研一自传等日本大企业一类的书籍的时候，特别感动也更加容易理解，似乎实现了某种同频。 8）用微笑感染身边的人。这是我认师之后，师父第一个给的建议，我当时并不清楚为什么，后来我看的书多了，知道了所以然。 9）每天进步一点点。我开始无法忍受今天和昨天过的是一样的日子，通过时间记录不断提升纯时间的利用效率和时长、 10）先做一个0.8版本。一个完美控都说可以先做一个0.8版本。 11）重细节。律所合伙人都重视的细节，你能不重视吗？比如标点符号，比如如何排版微信信息才能赏心悦目…… 12）养成了早起的习惯。这个作用，不用说了。 13）分类，给自己的工作分类、给人脉分类，然后不断优化 14）给任务做加法和减法，大大提升了我的工作效率。 15）一些正能量的词汇，比如我今天很开心/感恩……，这些正能量的词汇，让我感觉生活有好些，同时启发了我学习积极心理学之路，我开始学习拿破仑希尔、戴尔卡耐基的作品。 16）拆书技能的get，虽然我还是个1级拆书家，但是我已经刻意练习了一些3级后拆书家的技能，哈哈 17）学习别人的思路，这让我明白，每个人的逻辑真的是千变万化的，如何透过那些千变万化的人语言看到作者和作者的思路。 18）阅读方法技能的Get。这个太多了我就不举例了。我在任何一本关于阅读的书本中都无法get这些实用技能，这就是我的评价。 19）我拥有了一个梦想，以前我总是被工作、问题、任务推着走，现在我也是个拥有小梦想的人，我是个被梦想牵着走的人，跟梦想无关的我可以选择说不。 20）我又捡起自己动手的乐趣，动手让我拥有属于自己的一片想象空间，让我进入心流的状态，让我觉得人生还是有很多乐趣的。
- 虽然是一本致用类的书籍，但是辞藻特别好，不华丽也不朴实，但是却让人爱不释手，而且给了我很多新知，以前觉得自己是猫头鹰型，现在渐渐发现自己也能利用好早上的黄金时间~大赞
- 很实用的一本书。用于公司员工培训，也很不错。
- 不错挺好的
- 还没看，希望精彩，并有所收获
- 跟着崔律学习100天精时力管理，再看到这本精美的手册，可以方便反复学习提高了！9/1又能开始新一轮学习啦！郑重推荐给感觉时间不够用，想要管理时间精力的小伙伴们。顺便说一下当当的速度非常赞，半夜下单，当天就收到啦！
- 早上迫不及待下单，下午就收到了包裹。 书的文笔流畅，内容丰富却深入浅出，每一个概念都讲得非常透。 第一节的日清单已经用上啦！第二节的时间三段也已经用上啦！
- 如果你想做斜杠青年，那么你需要阅读这本书！ 如果你是一位管理者，那么你更加需要这本书！ 想要在有限的时间内实现无限的梦想，你太需要这本书了！能够非常容易在工作生活中践行的好方法，值得购买！
- 选择书，除了看简介，看颜值，看评论也是很重要的。这本书，实用。能收获更高效的生活。每天精力充沛，活力满满。
- 非常棒 帮你完成自律 高效的生活习惯
- 送给妹妹的书，妹妹发来好评，她实践日间小睡，感恩小妙招让她压力缓解了很多，心态越来越轻松了，感恩！
- 我能明显感觉到崔律本人是”精时力“方法的践行受益者，这是她多年经验的总结，她能把践行时的感受和使用中可能出现的问题一一列举，并提供了解决的办法。她不仅告诉我们怎么做，还用了大量科学研究证明为什么这么做有效果。 还有一个感受是这本书不仅是在讲时间管理，还在讲如何管理精力。我们经常出来这种情况，已给要做的事情预留了时间，到点了，因为太累不想做了，或是精力不济，做的很慢很糙。我忽然意识到，精力充沛，高效率做事，也相当于有了更多的时间。 此书还有一章写心力管理，讲了高能沟通的方法以及心理学，价值观方面的案例，我想其作用是教我们管理好心情，降服自心，而后做事，效率会更高，效果会更好，相对又有了更多时间。 书里大量情景是像你我这样的年轻人遇到过的，书中有大量对话案例，有的可以直接拿来使用，此书的写作风格在严谨和活泼间自由切换，读起来不枯燥，还有点好玩。 最后一点的感受是：学习精时力管理不仅是学她的方法，而是要内化为自己的习惯，做到日用而不自知，就像是自己原生习惯一样。这需要长期践行，在践行中获益。
- 一本一拿起来便放不下的书，墙裂推荐 拆书帮帮主赵周老师在推荐序中总结了运营资源的三个境界：充分利用资源，扩展可用资源，升级层面善用资源，而作者崔律搭建的精时力系统，正是这三重境界最完美的演绎。这本书教给我们的不仅仅是精力时间管理的知识，更是思考问题的方式~
- 这本书的方法都是作者实践了10年的精时力管理摸索总结出的，逻辑框架清晰，特别好读，里面提供的方法都非常实用，每天都能用到。还送线上训练营，抱团学习实践，变成自己的技能，超值啊！
- 正在上崔律的课，就买了书！
- 这是买过的好书。内容好，品相好。超赞！
- 很好！没啥说的，支持囤囤囤！！！！！！
- 精时力管理在这个时代很重要
- 刚到手，就迫不及待的看，刚看完第一章，收获就满满的，刷新了我对日清单新的认知，同时对于时间和精力有了新的了解，我定要把这本书好好研读。感恩感谢崔律老师！！！
- 正在认真学习中
- 一次偶然的机会遇到崔律的线上系列课，真的像一个百宝箱一样，拥有层出不穷的智慧。这本书涵盖了法律思维的严谨和日式思维的细腻，逻辑清晰，循序渐进推动，精力和时间管理的思维贯穿始终。读了这本书，除了培养时间管理的方法，还能提升心力，每日都活力满满，愿读了此书的人都能拥有掌控自我的人生。 书本和百日训练营的线上课搭配，疗效超赞~~
