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作者:[美]苏珊·皮尔斯·汤普森(Susan Peirce Thompson)姚秋昕、魏宁 译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT理想体重(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介:

刚吃完正餐,啃了一整包薯条,现在又想去冰箱拿块雪糕吃。 你为什么吃饱了却还吃个没完? 你为什么一次又一次减肥失败? 你为什么瘦下去了又会胖回来?
这是因为你的大脑阻碍了减重进程: 普通人吃饭时,开始是饥饿状态,慢慢就感觉饱了; 超重者吃饭时,开始慢慢变饱,吃到一半时又会回到开始时的那种饥饿状态。
现代饮食导致体内瘦素抵抗,大脑无法接收到“我吃饱了”的信号,造成无法抵御的饥饿感和渴求感,因此你会持续不断地进食,无可避免地发胖。
饮食心理学家、可持续减重专家汤普森博士基于*的神经科学、心理学和生物学研究成果,创造了一个革命性的减重方案:戒糖、戒面粉、戒零食、定量进食。只要遵守这四条明确的界限,就能让大脑恢复健康状态,快速减掉多余体重,从此保持身材、不再反弹。
通过作者自身以及诸多实践者的经验,你将会理解: ·为什么传统的节食和锻炼计划会失败; ·为什么靠意志力减肥是不可能的; ·大脑对食物上瘾的难易程度对减重有什么影响; ·对食物的渴求感从哪里来; ·如何调整你的大脑,让渴求感消失。

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网友评价:

  • 非常好,很喜欢,下次还会再来的
  • goooooooooood
  • 非常好的书
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