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作者:[美]詹姆斯·彭尼贝克、何丽 译
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内容简介:

表露自己是人的基本需要。隐藏秘密、沉默不语会加剧你的内心焦虑和生理压力,而写下经历或感受则会提升你的总体健康水平和幸福感。表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧,可以帮助你释放并碰触内心*深处的想法和感受。表达性书写的创始人(暨本书作者)詹姆斯·彭尼贝克在30年前首次提出这一方法,之后涌现的几百项实验证明了它在以下方面有效:·减少压力·提升睡眠质量·调节免疫系统·治疗慢性疾病·疗愈情感创伤·治疗焦虑、抑郁等心理问题·提升学习成绩和思维能力·提升自我价值感和意义感·提升社会适应力·改善人际关系·提升幸福感·……《书写的疗愈力量》是一部在美国长销30年的经典自助书籍,*的第3版增加大量案例和数百个*研究结果,并且提供了许多实用的练习和建议,帮助你在家中轻松开展表达性书写。如果你希望了解如何度过生命中的艰难时刻,如果你希望让自己变得更健康幸福,那么请跟随本书的练习,每天写上10分钟,几天就可以看到自己的变化。

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网友评价:

  • 挺好的..
  • 哈佛大学经典
  • 物流快,书质量好
  • 很好的书,非常值得读!
  • 跳着看了后面的一章,还是挺有帮助的
  • 好书,值得看
  • 畅销书,读了一点,读完以后再评
  • 以前看过心理师,就是书写起了很大帮助
  • 值得读一下。
  • 表达性写作的创始人之作
  • 买了一对书,每次都是赶特价买的,哈哈哈
  • 不推荐这本书,这本书就是汇集了很多的实验验证,书写对什么样的疾病或身体症状有缓解作用。对于怎么书写,书写什么内容,没有过多阐述。关于怎么书写有几个小贴士,20分钟,想到什么就写什么,慢慢深入,把情绪透彻的表达,并反思。
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