北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做（凤凰生活）
作者:王琪
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编辑推荐
母乳是上天赐给宝宝*好的食物，也是母子关系的坚实纽带。用6个月的坚持，换来宝宝一生的健康与幸福，这世间还有什么能与此相比？
宝宝吐奶、不吃奶、长疹子，奶水不够、乳房胀痛、发炎、各种不适，各种建议无所适从……别担心，这本书都将帮你一一解决！
内容简介
《北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做》由北京妇产医院专家王琪教授主编，本书为新手妈妈解决了母乳喂养中经常遇到和可能遭遇的各种问题，对于传统母乳喂养中存在的不科学之处，也做了纠正。
母乳喂养不仅要掌握正确的方法，更重要的是要坚定信心，这信心固然来自家人的鼓励和妈妈对宝宝的爱，但在诸多细节上的顺意也是坚持下去必不可少的因素。书中大量的细节指导，力求让每一位妈妈的母乳喂养都能游刃有余，让宝宝在母乳的护佑下，身体与心灵都能健康成长。
作者简介
北京妇产医院主任医师、教授，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。
她是一位拥有近30年临床实践的著名孕产专家，她用专业的知识和温暖的爱心帮助千万妈妈度过了人生中最美丽的时段。她也是一位喜爱宝宝的外婆。她说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”
她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极开展各种形式的大众健康普及教育工作，并且出版了多本孕产畅销书，让更多妈妈怀得安心、生得放心、养得顺心。
目 录
第1章
母乳喂养，终身受益
母乳是宝宝最好的食物，母乳中所含的营养是任何乳品都无法相比且不可替代的。母乳喂养的宝宝不容易生病，坚持母乳喂养的妈妈身体恢复得也更快。更重要的是，母乳能让宝宝与妈妈建立起终身的信赖关系。
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母乳是宝宝最好的食物
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母乳的营养成分
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母乳可强化宝宝免疫力
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母乳可提高宝宝的智力
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母乳喂养安全、便捷
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哺乳的妈妈身体恢复更好
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母乳喂养是建立母子情感的第一步
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备好两样“神器”，让哺乳随时随地都能进行
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哺乳文胸——让乳房随时处在最佳状态
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防溢乳垫——避免“湿胸”的尴尬
专题
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新生儿常见状况及处理
是真的吗？
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哺乳会导致乳房变形，是真的吗？
29
哺乳期妈妈不可以减肥，是真的吗？
第2章
坚持母乳喂养，关键在新生儿期
宝宝出生后，母乳喂养的新妈妈会遇到喂奶姿势不对、奶水迟迟不来、宝宝呛奶等各种层出不穷的问题，随之而来的是周围人的压力。养成一个习惯需要21 天，坚定母乳喂养的信念，克服遇到的困难和疑问，挺过宝宝新生儿期，之后的母乳喂养就自然变得娴熟而轻松。
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哺乳要分三步走
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清洁——让宝宝吃得安心
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哺喂——享受幸福时光
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拍嗝——防止宝宝吐奶
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产后几天的哺喂问题
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初乳是给宝宝的珍贵礼物
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剖宫产术后哺乳可采用舒适侧卧式
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宝宝要吃奶的信号
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宝宝叼不住乳头，可能是舌系带过短
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宝宝吃饱了吗
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奶水还没来？试试按摩
44
特殊宝宝的哺乳
44
早产宝宝怎么喂
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双胞胎宝宝怎么喂
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过敏宝宝怎么喂
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黄疸宝宝怎么喂
54
为什么第一周宝宝体重反而下降了
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夜间如何给宝宝喂奶
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按需哺乳还是按时哺乳
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特殊乳房的哺乳
60
喂奶时需要注意的一些问题
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喂奶后的注意事项
62
母乳不足的妈妈怎样喂宝宝
专题
64
读懂宝宝的声音
是真的吗？
66
乙肝妈妈不能哺乳，是真的吗？
67
母乳喂养的宝宝不用喝水，是真的吗？
68
乳房瘪瘪的，就没有乳汁了，是真的吗？
68
乳房不胀了，就是奶不够，是真的吗？
69
宝宝睡眠不好，是因为奶不够，是真的吗？
第3章
一人吃，两人补，哺乳妈妈饮食莫马虎
母乳喂养期间，宝宝所有的营养都来自妈妈的乳汁，而乳汁质量的好坏则全然取决于妈妈的饮食。对于新妈妈，合理的饮食还有助于身体的恢复。所以，为了宝宝和自己的健康，哺乳期间的饮食一定要格外注意哦！
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哺乳妈妈关键营养需求
77
健康生活保证高质量母乳
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剖宫产妈妈产后几天怎样吃
79
手术当天：排气后可少量喝汤粥
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第二天：半流食为主
85
第三天：吃鱼、喝蔬菜汤
88
第四天：逐渐过渡到正常饮食
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第五天：保持膳食多样、均衡
94
顺产妈妈产后几天怎样吃
94
生产当天：汤粥最滋补
97
第二天：补血益气
100
第三天：营养丰富的日常饮食
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哺乳期间的饮食规划
103
第一周：高蛋白饮食促进伤口愈合
104
第二周：气血双补，尽快恢复元气
105
第三周：适当催乳
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第四周：平衡饮食，帮助身体完全恢复
107
第五周及以后：重质限量，哺乳瘦身两不误
108
吃对食物让奶水更充足
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丝瓜/ 丝瓜络
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莴苣
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鲫鱼
112
猪蹄
114
木瓜
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花生
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茭白
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这些食物，妈妈要少吃
专题
121
上班族妈妈怎样哺乳
是真的吗？
125
多喝汤水能保持奶量，是真的吗？
125
生病期间不能喂宝宝，是真的吗？
126
上班了，乳汁的质量就变差了，是真的吗？
126
母乳6 个月后就没有营养了，是真的吗？
127
心情不好时奶水会有毒，是真的吗？
第4章
哺乳有难题？看这里So Easy ！
相信，宝宝的每一个异常反映、自己身体的每一种不适，都会让你备受煎熬。本章就将这些大大小小的问题一一罗列，逐个解决，看完这些，相信你在面临任何哺乳难题时都能从容应对。
130
哺乳妈妈的各种不适
130
无奶或少奶
134
乳头皲裂
135
乳房肿胀
136
乳腺炎
138
漏奶
140
宝宝的各种状况
140
宝宝拒乳
142
宝宝吐奶
144
偏爱一侧乳房
146
新生儿突然不爱吃奶了
147
奶水太多，宝宝老呛奶
148
宝宝总咬乳头
150
湿疹
152
鹅口疮
155
伤食
156
便秘
158
腹泻
160
肠痉挛
163
肠套叠
167
食物过敏
专题
170
哺乳期的乳房保健
第5章
合理断奶，让宝宝与乳房温柔告别
无论你的哺乳之路是一帆风顺还是充满艰辛，相信在这段时间里你都是幸福的。无论你舍与不舍，宝宝终有一天将不再依恋你的乳房。选择合适的时机断奶，让宝宝和乳房温柔地告别。
176
断奶，你准备好了吗
176
什么时候断奶最好
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断奶要做好充分的准备
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断奶食品的添加方法
181
母乳不足时如何断奶
182
母乳充足时如何断奶
183
母乳和辅食的比例是多少
184
断奶应在春秋两季
185
断奶应当是一个温柔的过程
186
宝宝恋的不是母乳，是妈妈
187
退奶，妈妈也要吃对食物
189
给不同月龄宝宝断奶
189
6~9 个月宝宝断奶
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9 个月以上宝宝断奶
专题
194
妈妈这样做，宝宝睡得香
第6章
选对辅食，让宝宝营养跟得上
短暂的产假即将结束，对于要不要重回工作岗位，相信你难免会纠结一番。如果条件允许，坚持哺乳到两岁固然好；但如果必须继续工作，那也没什么大不了，只要做好准备，辛苦一些，同样能让宝宝吃到香甜可口的母乳。
200
添加辅食的信号
201
辅食添加过早或过晚都有害
202
如何给宝宝添加辅食
202
第一次吃，尝尝即可
202
从米粉开始，逐渐增加菜泥果泥
206
吃菜泥、果泥2 周后添加蛋黄
208
从辅食中摄取微量元素
208
补钙可选芝麻酱、虾皮和豆腐
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补铁可选鸭肝、蘑菇和菠菜
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补锌可选牛肉、核桃和白萝卜
216
宝宝身体长得快，需要更多蛋白质
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优质脂肪让宝宝更聪明
220
碳水化合物补充能量
221
辅食添加常见问题
附录：
223
附录1：宝宝的基础护理
232
附录2：新生儿抚触
234
附录3：0~3 岁宝宝身高及体重发展参照表
238
附录4：0~3 岁宝宝体能发育概况
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