母乳对于宝宝来说是非常优质的食品，这一道理几乎无人会提出质疑。母乳喂养的好处，相信大家都知道。可许多妈妈在纯母乳喂养时又会有些疑惑，宝宝日长夜大，就这点奶水行吗?到底啥时候得给宝宝添加辅食呀?同事莎莎家宝宝快6个月了，莎莎的奶水一直很充沛，完全够宝宝吃，所以莎莎很纠结，到底要不要给宝宝添加辅食呢？

一、宝宝多大需要添加辅食？

世界卫生组织倡导，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2周岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。

有的母亲担心母乳不足影响了宝宝的发育，希望给宝宝更多的营养，过早地给宝宝添加辅食，这样做常常会适得其反，对宝宝身体健康不利。过早地吃米粉等辅食，可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育。有的母亲觉得母乳充足，有足够的营养喂养宝宝，而推迟添加辅食。其实6个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。

一般来说，6个月大的婴儿必须添加辅食，但每个孩子情况不一样，添加辅食的时间存在一定的个体差异。母乳是宝宝最好的营养，它完全可以满足4个月前宝宝的生长发育需要。专家认为，添加时间最早不能早于4个月，最迟不能晚于8个月，如果添加辅食不当，就会严重影响孩子的生长发育。孩子6个月大时，必须添加富含铁的辅食，添加时间最迟不能晚于8个月，否则，就会影响孩子的生长。同时，孩子8个月大时，是锻炼咀嚼功能的绝好时机，如果这时仍只喝流质，会影响孩子正常的咀嚼功能，之后还会进一步影响语言功能。

二、母乳充足，为什么还要添加辅食?

宝宝开始添加辅食，是宝宝成长的一个里程碑。这个阶段，宝宝发育速度很快，母乳中营养慢慢不能满足宝宝日常需求，这时候就需要我们在宝宝4到6月的时候添加辅食，满足宝宝的需求。觉得母乳质量好，暂时没必要为宝宝添加辅食，这个说法是不对的。

① 宝宝6个月大以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，但宝宝的食量在逐渐增加，这时光喝母乳已经不足以应付他一天的需求。

② 6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期。对宝宝来说，咀嚼与吞咽都是需要学习的。如果没有练习，到了1岁后会拒绝尝试，即使肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。

③ 辅食能提供更多元、完整的营养，依次添加不同种类的辅食，能让宝宝慢慢接受多种口味，避免偏食的现象出现。

④ 宝宝4-6个月大时，肠胃淀粉酶及消化酵素已开始分泌，消化及吸收功能逐渐成熟，这时开始给宝宝吃辅食，不仅能增强他的肠胃道功能，还能保证充足营养更加茁壮成长。

三、宝宝辅食添加的注意事项

添加辅食应遵循“从一到多，从细到粗，从少到多”的原则。孩子的第一种辅食最好是纯米粉，而不是大家常以为的蛋黄，因为蛋黄容易引起宝宝过敏。同时，最初喂孩子的最好是喂一种新的食物，若宝宝产生不良反应，如过敏、腹泻，就要暂停该食物。从种类上，应该按“淀粉(谷物)—蔬菜—水果—动物类食品”的顺序添加，每种食物的过渡时间可以是1周。添加时应该从单一到多样，即使是同一种类的食物也不例外。从质地上，应按“液体(如米汤、菜汁、果汁等)—糊状(如浓米糊、菜泥、肉泥、蛋黄等)—固体(如软米饭、烂面条、馒头等)”的顺序添加。从数量上，应按由少到多，每次在喂奶前让孩子吃，最开始只是试吃，等食物种类变多了，就把所有食物合到一起，逐渐增加食物总量即可。

四、几种辅食的制作方法

宝宝到了可添加辅食的阶段，如果母乳充足，妈妈们可以添加少量辅食，千万不要不加。1周岁内宝宝以奶类为主，其他食物为辅。

1、蛋羹：将蛋打碎搅匀，加入小半杯温水、几滴生抽，待锅内水开后再上锅蒸8～10分钟即可。同时，应在正餐中喂，不要在两餐之间喂。

2、肝泥：将煮熟的肝在干净的砧板上剁成泥，直接喂食，或放在粥或烂面中喂食。

3、鱼泥：将鱼去内脏洗净，放入锅内蒸熟或加水煮熟，去净骨刺，挤压成泥，可调入米糊中食用。

4、菜泥：将新鲜深色蔬菜(如菠菜、小白菜等)洗净，剁成泥，在碗中盖上盖子蒸熟；胡萝卜、土豆、红薯等块状蔬菜宜用文火煮烂或蒸熟后挤压成泥状。往菜泥中加入调味品或少许油，以急火快炒即成。

5、豆腐：将煮熟的嫩豆腐搅碎，加入粥或蛋黄中喂食。

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