点击下载
作者:[美] 鲍西亚·佩奇（Portia Page）
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
力量与柔韧是肌肉训练中两个同等重要的部分，普拉提运动兼具锻炼肌肉力量与发展身体柔韧性的功能，这将极大地改善现代都市人久坐不动引起的颈椎、肩膀、腰肌的不适症状。《普拉提动作练习全图解》从普拉提运动的益处、历史、规则讲起，超细致图解了普拉提的热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习，无论是初学者还是进阶者都可以依据详细的动作步骤指导轻松练习。与此同时，《普拉提动作练习全图解》还提供了17种可自由组合的普拉提健身方案，包括普拉提减脂、普拉提核心训练等内容，这会帮助每一位健身爱好者从普拉提运动中切实获益。
普拉提动作练习全图解(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
不错，实用
练习的动作很多，对不同部位有针对的强化效果不错
好好好好好
内容很全简单实用
很好很好的书，普拉提动作从容易到难都有，我可以慢慢练了
内容非常好，对我的帮助很大，正确的基础性常识和科学的方法有机结合，对于追求健康身体的人来说不容错过~
感觉很有范儿的普拉提教程，图解演示清晰明了，动作也不算难，挺适合我。
买了好多书，都是当当的，赞一个！
活动购买的，物美价廉，很满意！！
看着可以的
很实用，经常来买
教程到手，是时候开始甩掉亚健康，练出好身材了
送货很及时，本以为要延迟，结果第二天就收到了，正赶上需要的时候
有活动买点儿这种书真的挺合适的，等忙过这阵打算好好练练，普拉提练身体。
练习方面还可以，内容有点多，值这个价格
书本讲的很简单，各种辅具如何用
