点击下载
作者:【美】塔玛·琼斯基 著； 吴书榆 译 时代华语 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
总是畅想以后怎么办？
常常烦躁无法专注思考怎么办？
对未来充满迷茫怎么办？
深陷焦虑情绪后，我们是否会对生活与自我产生不满，渴望进步而无门？
本书中，作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道，从焦躁、焦虑过渡到淡定从容，成长为心智成熟之人。
内在成长(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 朋友推荐的一本书，说是开完认知水平的书，那就买来阅读看看！
- 喜欢封面设计，有读的欲望，学会修炼自己的思维习惯，摆脱焦虑，实现内在成长，好书推荐
- 作者是美国心理学会的，这本书他们执业30年的精华部分，里面方法比较系统，是一整套的那种，像上面说的一样，让我们从深度思考到终身成长，实现本质的内在成长！
- 这本书真的很实用，里面的案例都很贴近我的生活。无论是工作方面的还是生活方面的，我们总是陷在焦虑里面，殊不知焦虑正是助我们成长的基石，关键在于你怎样思考。
- 2019年伊始，不要再让自己被焦虑打败，别让年长一岁的自己成熟的只是外表，内心依旧焦躁不安。从现在开始好好修炼这四大思维习惯，实现内在成长。只有内在成长，才能外在成为！
- 你的人生仍要继续往下过，不能整天被焦虑掩埋，而让人生更美好的也就是我们自己了。
- 书里有很多很实用的方法，尝试做了一些，希望能找到自己调节自己的最有效的方法。
- 作者背景很权威。来自全球心理学组织NO.1，里面也讲了作者研究30年来的不少精华。
- 我差不多几年都没有好好读一本书了，看到这本书非常适合现在的我读读，所以买来看看
- 一如人的直觉本来就是会去担忧一样，你在本书中也会学到另一种直觉，这是一种你或许不知道自己也能拥有的直觉。这种直觉让你抑制自己，免于不必要的焦虑。这种直觉，是你可以通过阅读本书加以强化的直觉。
- 你的心，你全部的认知，是一个充满星星的宇宙。当你迈开脚步走开，几千条全新的路就赫然出现。
- 情绪管理是一种重要的能力，很多犯罪者或家暴等，就属于情绪管理失败导致的行为，认知情绪，是非常重要的。要做一个情商高的人，情绪管理也是必须的。
- 我们很容易被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学习，变得越来越好。
- 美国心理学会认知升级课，改变认知，内在成长，从根源上改变自己。2019年给自己一个完美的开头
- 引用的温斯顿·丘吉尔名言，他告诉我们成功的意义是要能“从一次失败到另一次失败仍不减热忱”。
- 读过本书后，当你的情绪袭来，你就很容易看清它是”谁”，它是怎样的属性，在你的身上会有怎样的体现，怎样才能更好的应对。这就是认知升级的有利之处。
- 认知情绪才能抵御情绪，内在成长才能外在成为。这是我从这本书的四个思维习惯的修炼中获得的最终结论。
- 消解自己的情绪，将它们内化自己的智慧，才是正确的。这本书介绍的就是这个主题。
- 即使外表看着再淡定，如果内在没有成长，那我们面对情绪，面对困境，依旧无法抵抗。所以抵抗焦虑的本质在于修炼内心，即修炼思维习惯，变成心智成熟之人。
- 这是我最看重的，也是目前特别适合我来自我完善的一块，感谢有这么好的书正在学习整理中！很棒推荐！
- 喜欢，不同于平时鸡汤文，很专业的心理学书，特别是对于内心的成长。
- 封面上有一句话：只有内在成长才能外在成为，说得很多，改变所有东西的力量本身就是来自于内心的。
- 美国心理学会会员，美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。 曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。
- 这世上充满各种各样有名的失败，而成功不就是屡次跌倒，依旧热情满满吗？何不改变自己的思维习惯，让自己的内在变得强大？
- 不错，不错。这本书品相很好，拿在手里可以随时翻阅，每当要焦虑的时候就拿出来看看！提醒自己，修炼内心。
- 新的思维习惯就像一道光，让人看到不一样的风景，在这本书中有看到，非常有收获了。
- 2019年新年成长好书，新的一年给自己一个新的生活
- 思维认知升级课，抵御焦虑，很赞的书，值得细细品读！
- 这四大思维习惯正是帮助我们如何从焦虑中成长的，从初步的深度思考再到最后终身成长，这是我们完成内在成长的一个闭环流程。
- 有坏的情绪是很正常的，我们不必过多担忧，实际上，这也是让自己成长的一个机会。
- 通篇好看，随处可见真知灼见。很有深度，相较于其他情绪入门书籍，这本解决了更加实际的问题。
- 看了宣传语“美国心理学家30年研究成果”决定买下，书中确实有很多实证案例，解决方法或者说总结的这四个思维习惯也都是作者经过大量验证的，非常权威且有干货的一本书。
- 2019年伊始，不要再让自己被焦虑打败，别让年长一岁的自己成熟的只是外表，内心依旧焦躁不安。
- 心理成长必备书籍，情绪管理部分内容论点和《心智》里面内容论点相同，杏仁核管理自身情绪
- 当你明白是你主宰自己的思维习惯时，你就可以凭借着这一点自在生活，不受限制。
- 方法论＋案例，很实用的书，干货满满。需要耐心消化吸收
- 处理情绪的方式影响一个人性格的形成，所以如何良好地认知情绪将影响一个人的未来。
- 每个人焦虑的剧本都有相似的情节，而且结局都不太好：如果事情出错了怎么办?如果我搞砸了怎么办?未来我该怎样活下去？……。这本书中讲得思维习惯正是解决我们这个问题的。
- 本书干货满满，通俗易懂，大师作品，可读性强，值得推荐。
- 认知升级是我们在这个时代最最需要的，改变我们的思维习惯，才能更好地去思考，从而更好地处理自己的所有问题。
- 对于心理上处于焦虑，慌张，不自由的人来说是值得一看的。
- 这书的衬页上印了一句话我很喜欢：如果生活给你一重拳，先别急着焦虑，万一拳头打开，是满手的糖果呢？ 这就印证了一个本质，改变思维习惯才是情绪管理的根本之道！
- 认知自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让自己的情绪控制自己。在判断前先静心，定心。成长就是学会冷静和平静的过程。
- 在我们的人生道路上，只有内在成长才是最为本质的成长，也是对我们最为有益处的成长。
- 有些事情，一旦有人点破，令人有恍然大悟之感，可以学到很多东西。这本书给了我这样的感觉。
- 不错的一本书，希望看完这本书后自已会变得更加强大，实现内在成长，让自己的更加坚强。
- 内在成长，心智成熟，对于想提升自己的人来说，这本书很好
- 又怎样的思维习惯，决定着你怎样对待焦虑，是让他变为我们的挫折，还是成长的垫脚石。
- 别被外表淡定的自己欺骗，我们真正需要强大的是内心。 真正需要改变的根本是思维习惯。
- 有些人表面风风光光，实则半夜已经睡不着觉了，2019年新年成长好书，内在成长，才能摆脱负累感
