作者:汉竹
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
怀孕后，许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑：体重噌噌长，胎宝宝超重怎么办？自己以后瘦不下来怎么办？巨大儿难产怎么办？······别再纠结、忧虑了，只要科学饮食、合理运动，你就会顺利生产，也不会与过去的苗条身材相去甚远。“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝，许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份，为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案，孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操；孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。怀孕后，许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑：体重噌噌长，胎宝宝超重怎么办？自己以后瘦不下来怎么办？巨大儿难产怎么办？······别再纠结、忧虑了，只要科学饮食、合理运动，你就会顺利生产，也不会与过去的苗条身材相去甚远。“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝，许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份，为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案，孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操；孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。书中运动都配有步骤图，孕妈妈不用看文字，照图就可以做，运动要点及动作注意事项在图中清晰标出，孕妈妈能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二维码，孕妈妈只要用手机轻轻扫一扫，就可以跟着做。有了这本书，孕妈妈就拥有了顺产、产后快速瘦身的密钥，以后还有什么可担心的呢？
孕期运动圣经(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
这个书里内容不错！各种运动姿势教的很详细，不过对于零基础运动妈咪还是报个班去学习吧！然后在家里再练习这个～
不错’现在好很多295586
书籍质量好，内容丰富，包装较好，拆封有一定气味。
正版新书，服务好，送货快，信赖当当。
不错，买来学习，照着这个做运动
。。。。。
孩子非常喜欢，正版书籍值得购买，当当自营值得信赖，无异味，包装严实。买书就在当当。给力
没有具体分类 看起来比较麻烦
还没看，印刷还行
介绍还算详细
还不错吧，希望有用！
买回来就又懒得练了
非常好，很适合每天拿来参考练习
实用，印刷不错，包装精美，纸质好，挺满意的
很不错，实用
书脊磕破了 不过不影响使用 只是不适合收藏了 内页彩色的很好看
比较实用，但要根据个人实际情况做相应运动。
挺简单的，照着做，孕期运动也很重要！
书收到了，包装很严实，印刷及纸张质量都很好，挺满意
帮朋友买的，祝她好孕。
给朋友买的说不错
性价比高啊
快递公司服务差
内页是彩色的很好
超级快，书也好
包装每次都是精美，超爱当当！每个月都有买书哦。
很实用，还没有用到，
好，刚收到货，感觉不错
好评！
买的书太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，也因此失去很多积分的机会，很不公平。所以我统一用这段话作为评价内容，说明这款产品没问题，至少优秀；精彩的书我会不吝赞扬，而比较垃.圾的产品，我也会用心的差评，以提醒其他读者留意。
今天就要回去跟着做，本地没有专门学习孕妇瑜伽的，就跟着书本运动一下吧～
内容不错，已舒缓动作为主，能配视频什么的就更好了。
很实用，适合孕妇在家调整身体状态
书店看到的，在当当买实惠。
对孕期的运动有指导帮助
好
很喜欢
还没看，每次都买太多书
包装完好，物流很快！
不错哦
还不错，就是有点薄
我一直做的孕妇瑜伽，倒是还没怎么看这个
书籍购买重复
第二次当妈妈，身材恢复很重要，买了这本书好好锻炼一下。印刷不错，包装精美，纸质好，挺满意的。
印刷很好，送朋友
比较冲动买了一堆
看了五十多页来评的，前面都是讲孕前期的动作，超级简单，可能是我孕前喜欢运动的缘故，体质也不错，所以觉得太过简单了，有点傻……建议爱运动的准妈找专业教练指导瑜伽，或者咨询医生后每天慢跑，游泳或者散步就可以了。
还不错，挺好
