作者:陆雅坤
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内容简介：
断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！
本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解怎样断食、哪种方法*您。通过本书的专业指导，能让您真正做到断食不伤胃，不伤身，获得真正的健康和身心解放。
断食不仅能减轻体重，更被认为是人类的觉醒，能让你感受到身体上的净化，变得有活力，更能治愈心灵，获得精神上的自由、灵魂的喜悦！
断食(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
里面讲的减肥方法都很好 很实用 不过 书里说的那些减肥方法我还没用过呢！但我妈却很喜欢这本书
看了 一般 断食过几天还不错 就是吃的这方面没条件
铜板纸，印刷好。内容实际好操作。可以做指导性书籍
介绍了国内外很多断食的方法。断食真的需要毅力。偶尔让胃休息一下，给身体放个假，是一件很棒的事。
喜欢书里练五脏的环节，原来断食对身体各个器官的好处这么多！可以让每天繁忙的身体得到缓解，从而改善各种问题，这个我直接给老妈老爸去讲去了~
很久之前看有人写介绍半断食疗法去瘦身的，当时只是去看，没有在意，如今，已经到了不吃饭不掉秤，吃饭就长肉的阶段，需要更新自己的生活方式，起码不能再胡吃海喝下去。好在，有断食这本书，让我了解，我会在看完之后进行尝试，希望迎接新的自己！
这本书挺有参考价值的，正准备按照里面的方法找到合适自己的，开始实施断食
减肥到了瓶颈，买书来尝试一下，意外觉得真心不错，不光谈减肥，还有健康，?！
断食很有用的，建议一定要找过来人监督指导哦
把各种断食的方法写的很详细，食用材料好找，准备按书上的方法试试。
she编辑的书里面讲到了少吃东西还有不吃东西的一些做法可以参考一下没有想象中那么好
断食很多次了，终于得到一本全面的理论指导书了，全面，靠谱，通俗易懂，好好的指导作用。
之前为了减肥不吃饭，靠着强大的毅力坚持了好久，最终出现了不良反应并且开始暴饮暴食，大体翻了一下，觉得这本书会给人指导
淡淡的书香，适量彩图清新舒服，自己清晰，阅读舒服，内容更是我想要的，超级好评！
断食—断食专家今村基雄医学博士断食时我S感觉到更有活力、心智
正在发烧读了这本书打算断食试试！正在发烧读了这本书打算断食试试！我估计是因为缺失水分发烧，这本书写的不错！
书讲的很好，很有用。我觉得买了，一定不会有错。可是不管什么，也都需要坚持。一起加油～～～吼吼吼～
以前就试过断食这种方法，所以良心推荐，真的很有效，几天就瘦了十斤。但是以前没有理论指导，现在把这本书买回来看看，恶补一下。
本书对断食说的比较全面，就是具体断食方法说的不是很详细。
我试过三天断食，第三天晚上居然莫名其妙的发烧了，不过第四天早上又自己好了，一整天都是神清气爽的，感觉人都变得轻盈了。哈哈 ，应该就是排毒了吧，还瘦了两斤呢。
有时候一天下来，中餐吃碗绿豆沙，晚餐不吃，还是吃零食，就是没瘦，结果令人太伤心。有一种痛叫减肥没成功
写的非常好的一本书，告诉你正确的断食的方法，复食的步骤，想减肥，想排毒的人可以看看。
照的做，居然感冒了，一直好不了，还引发了鼻炎。可能是自己体质太差了吧。
因为当当，家里买了很多书。我本来就爱看书，一天不看就觉得一天没吃饭一样。现在老公和孩子在我的影响下，也慢慢地爱上书了。所以现在在当当上买的书更多了。感觉买书无尽头呀，书架上永远都缺一本书。
我平时就很喜欢吃栗子,现在又是栗子的季节。看着书里 GI值表，告诫自己少吃点！看来今年只有少吃点了！
写的很好可以针对自己的情况和需求选择不同的断食法，果蔬汁法较适合我，试过几次，有些效果的
理念新颖，书还是不错的，书都很喜欢啊，就是米米不多，要多搞活动啊
介绍了好多断食方法长了见识，能否成功还是要看个人毅力啊
为什么我的书打不开了我之前试读了觉得还可以就买了，结果打不开，怎么办
值得一看的书，学习目前流行的13种断食方法，知道断食功效、适合人群、断食禁忌等诸多细节，了解断食者的真实体验，让您迅速找到合适自己的断食方法！
了解了一些知识，还是不错，能不能减是另一回事了
内容比较全面，有很多详细的方法，和一些注意事项。非常贴心。好评
很好看的一本书，从中学到很多很多，好书就是一本好老师，教会你很多东西。
两天内看完。书的内容其实比较简单。
介绍断食的概念，名人断食的方法，还有一些民间的方法。
挑选适合自己的最重要。
本来想国庆节时间实行下，然而时间没有掌握好，没有断食成功。
回头找个大周末挑战。
根据自身情况，在本书的指导下，采用科学的方法养生，贵在坚持。
大概的看了一下，是很多不同断食总结，不过觉得甲田光雄的书更加好
很现代的一本书，我学了排毒效果也很好.值得推广！
几天不吃东西啊，想想都觉得可怕，对于我这种吃货来说，断食简直就是要命，可是能有啥办法，谁叫我胖呢，只能拼命了。
斷食風潮已變斷食已經從多日進化成假日斷食，何故？平日執行會有太多外在干擾，唯有在自主管理時間較多的假日是最容易執行也最有效果的斷食基本上是不錯的，不過時間選擇是首要條件
女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书,值得推荐。
断食的减肥方法最近好像很火，朋友推荐我试试这本书，感觉还不错，特别是断食设计部分，比较有科学依据。
我本人吧还不胖，身材挺匀称的。买这本书呢，主要是冲着排毒效果来的，最近总觉得浑身不得劲儿，也说不上来哪里，估摸着可能是体内毒素太多了，该排一排了。
看了介绍，觉得应该不错，果断买下。现在轻断食的概念十分流行，不少不想痛苦减肥，又想健康瘦身的人都想能找到适合自己的瘦身模式，希望看了这些书会有帮助。
喜欢,内容很实用,其中有好几种断食方法供大家选择.
今天开始用果蔬汁断食，准备断三天，第一天快结束了，也没觉得难受呢
無題3/30書中說的減重數字不多，重點在於講排毒 其實對於他說的輕鬆感還是抱著懷疑態度！不過也想找個機會試一下
这本书改变了一些观念，具有一定的可操作性，感觉不错。
听身体在说话，偶尔绝食(只有食用水，没有食物)，让身体得以休整
饮食也要断舍离这个概念直击内心啊！平时生活中大家总说少吃一点，活的就一点，但是从来没有人提出过这种让人耳目一新的理念，冲着这个理念我要好好看看这本书~管不住自己的时候就用这个给自己打气！
呵呵，不错不错，非常期待的一本书。断食不是为了减轻体重这么简单的哦。想知道详情还是亲自看看这本书吧。
我一直听说过断食，但是从来没有试验过，不知道该怎么做，这本书出来我就第一时间拍下了，果然没有辜负期望，讲解的十分详细，从断食准备期到恢复期的各种注意事项都一一罗列了出来，我要照着去做了~
少吃或不吃东西，身体压力没有那么大，脸上就不会分泌过多的油脂，可以改善皮肤啊~这个我喜欢~书里各种原理讲解的很详细，而且不枯燥~
6000年前埃及有医生？书中提到6000多年以前，埃及金字塔上就刻有：“人吃进肚里四分之一的东西养活自己，四分之三的东西养活他的医生。”真的吗？
早就想节食减肥了，这本书给我提供了科学理论作指导，很好。
体重越重，肚子越大的人，断食的效果越好！哈哈，终于找到自信了，我得赶紧断食去喽~
书的内容已经看过了，基本上比较实用而且内容也比较丰富。可以入手
断食我觉得这个断食对我来说，真的是很困难的，一顿不吃就饿的不行了，还两三天不吃，更是受不了。
很好。改变了我对此的看法。书内对于有的地方有所保留，因为这个关于身体极限。书内有几篇带着广告的篇幅。
没试过断食，会不会有危险啊。但是真的很想瘦啊，试了很多方法都不管用，要么减不下来，要么就反弹，或许这个有用呢也说不定。试一试吧！
