作者:代金刚
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内容简介：
《跟代金刚一起练：不累不痛不生病》主要介绍近百种中医导引术在各种常见病和重大疾病上的应用，如关节疾患、糖尿病、抑郁症、癌症等。通过内修精气，外养筋骨皮的方式，让人们在短时间内达到防病、治病的疗效。相比器械或体育运动，导引术简单易学，适用人群更广，无论年轻人，还是中老年人都可以随心、随意、随地的练习，不会增加身体负担。
跟代金刚一起练：不累不痛不生病(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
之前跟着代金刚医生的视频一直学习八段锦和二十四节气养生操，体质明显提高了，而且也不浑身酸痛了，贵在坚持！现在看到新书，马上入手，健康养生小动作，一家人一起练。
昨晚刚收到书，还没来得及看，等看完了再作评论哈！
实用性很强 锻炼起来！
10分钟日常保养，跟代金刚一起练，如果年轻时候不知道保养身体，年老时就会有各种病痛
货品正宗，符合介绍
中科院博士代老师的最新力作，代老师在本书中利用其中医引导术帮助我们了解34种常见病，并且在十分钟内轻松达到保养的效果。相比体育器材更方便，更适合快节奏生活方式的年轻人，也适用于中老年人的日常保养，简单易学。是养生保健的一本佳作。
作为工具书放在那里，什么时候不舒服了翻翻练练，挺好
一抹绿色，一份健康。同事推荐看的，扫码看了视频，动作简单不费事，在办公室坐着站着都能完成，感觉点小效果，来买一本经常练练，天天坐着活动一下很好。
书本质量非常好，应该非常实用，学习一些古代的八段锦之类的健康操很有益处，点赞！
买来给妈妈看的，常年在外面工作无法照顾她，这本书上很多锻炼的小方法，非常好
彩色配图超好，很容易学，给家里的老人跟着学跟着练，简单易懂。
包装不错，就是因为腰疼，买的，希望管用。中通很给力，非常快
老妈是代金刚博士的忠实粉，健康之路天天看，在书店看见有书看着不错，就来网上购买，老妈应该会喜欢的，一些养生小动作随时可以做。
很简单的动作，容易做，而且不会受伤，小动作就可以养生，各种机体保养都有，还有教学视频，很实用。
很好很实用
拿到书啦，其他养生书都是那种花里胡哨的，这本书很清新脱俗，买来自己看，也可以跟闺蜜一起看，赶走亚健康
现在社会人的压力越来越大，每天坐办公室，缺乏运动，疾病也就跟着来了。代金刚老师的这本书充分描述了一些养生基本功法的做法，内容丰富，讲解详细，在家轻轻松松就能跟代老师一起养生，有益健康。平时也会关注代老师的节目，养生真的要从平时抓起，不能等的病之后再寻求方法，治未病思想在这本书中体现得淋漓尽致，跟这本书一起锻炼，坚持下去，就能收获坚强的体魄。非常实用，已经推荐给各位朋友，办公室的小伙伴人手一本，在小小的办公室里一起养生。
书中介绍了五官的按摩方法，各个关节的导引养护方法，简单实用，在办公会在家里花个十几分钟就能做到。还对不同疾病，如高血压，糖尿病，心脏病，脾胃病，给了养生导引建议，中医导引养生保健的精髓尽收其中，强烈推荐，不累不痛不生病，教你做自己的养生专家 ！
经常看健康之路，代博士教的健康操很多很实用，可是不方记忆，有了这本书就不会忘了！
很喜欢，不错
不累，不痛，不生病，养生不只是拿着保温杯泡枸杞，
现在健身养生类书籍众多，这本算是其中出类拨萃了，编排得很好！
这是我目前看到的最好的一本健身书了，一眼望去就喜欢。书中健身动作的描述通俗易懂，没有以前那么拗囗，彩色配图超多，很容易跟着学练。尤其书中有二维码，微信扫一扫还可以跟着视频学，特别方便。
很喜欢里面的小方法！
给家人买的，用得上
养生保健实用书，不累不痛不生病。
还没看，同事推荐的，天天在办公室坐着亚健康了都，说是关注了这个作者的课程很有帮助
一开始是打算送给妈妈的，她每天早晚都要拍打伸展一下，收到书后翻了一下，决定再给自己买一本，对每天腰酸背痛头昏脑涨的白领来说真的很实用
没事对着书中的方法练一练，看看中医养生的效果怎么样。
看了几天了，也有跟着练习，喜欢代金刚老师的观点和教程，养生不再是一件说的多做的少的事，简单易行，非常有效果，墙裂推荐
很实用的知识，平时在办公室就可以利用间歇时间练习，几分钟的小动作缓解疲劳，还有微信的扫码视频，非常赞
很好的养生保健书籍
大部分内容都知道，但是他更规范，正宗，配合视频更加完美，可以推荐入手，希望作者有更好的作品上市
书好，彩图印刷就怕有异味。完全没有。值得全家一起分享！
不错，哪里不舒服按照上面的图示操练一下，哈哈，感觉有点像理疗瑜伽，只是自己可能会有些没那么标准
内容丰富 保健常识 上班养生
纸质还可以
内容比较实用
很好很实用的一本书，全家人都可以看，自己可以学到很多方法解决一些身体的小问题。
内容丰富实用 值得一看
很满意的一次购物
帮同事买的，他很喜欢，我看了看。内容丰富，实用。跟着学起来，希望能坚持。
书本质量好，非常实用，我已经在按书中练习，作者功德无量，点赞！
好有意义的书，值得读
这本书写的内容很专业，同时又通俗易懂，用古代的导引来解决现代人常见的一些健康问题，实用性也很强。动作设计简单合理，易于推广，是一本值得购买的书。
买给妈妈看的，妈妈很喜欢，拉着其他姐妹一起练
还可以，学习 中
很休闲的书，文笔简洁流畅。不错的，可以买来读读。
特别好，很实用，能不打针不吃药解决不少常见小问题。其实懂些中医知识比吃西药好多了，感觉是一家人都可以读的书。
这名作者代金刚总在电视节目里看到，讲得很好，很有亲和力！
在书店看到了，来网店买！
一直在看健康之路，代博士的东西确实不错，适合养生
10分钟的日常保健，在书中有很多图片和视频，扫一扫就能跟着视频一起学，十分方便，内容很专业，又可以通俗易懂，适合全家一起学
好 希望有帮助
《跟代金刚一起练：不累不痛不生病》主要介绍近百种中医导引术在各种常见病和重大疾病上的应用，如关节疾患、糖尿病、抑郁症、癌症等。通过内修精气，外养筋骨皮的方式，让人们在短时间内达到防病、治病的疗效。相比器械或体育运动，导引术简单易学，适用人群更广，无论年轻人，还是中老年人都可以随心、随意、随地的练习，不会增加身体负担。
在书店看见，决定不错就来网上买，有高血压平常上班也没有时间运动，这本书里面有导引法，午休的时候就可以活动练习了，还能节省时间！我要开始每天练习啦
内筒很实用！
非常实用的一本书，朋友强烈推荐买的，图片选的都很好，文字也流畅优美，哈哈，读了一遍觉得意犹未尽。
练练中医生推荐的体能运动对身体健康很有益处，推荐大家购买来学习。
书纸质装帧非常好，功法丰富，对症演练，阐叙简洁明了，图示清淅详尽，养生上品之书。
身体是幸福的本钱，热爱生活，就要好好爱惜本钱
印刷很好，动作也简单，试了一下九鬼拔马刀，瞬间整个背部都轻松了
